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カラダとこころを整えて
「しなやかなカラダ」へ
加圧トレーニング
＆リラクゼーション
「SANTEBELLE」は
真岡市 初の
「加圧トレーニングGYM」!
単なる加圧トレーニングGYMではなく、
トータル美容ボディケアGYMとして
加圧トレーニングを含む３つのアプローチから、
あなた本来の能力を引き出します！
「しなやかで美しいカラダづくり」を本気で目指す人のための応援スペースです!!
- 痩せるよりしなやかに動くカラダづくりを。
- 健康美の追及を。
- 股関節と肩甲骨の可動域を増やし
日常生活で代謝を。 - 適切な筋力アップで病気と怪我の予防を。
加圧トレーニング
運動不足で弱った筋肉を鍛えよう!
タイパ＆コスパで加圧トレ
基礎代謝上がる、成長ホルモンの分泌…etc
BODYメンテナンス
生活習慣での痛み、
可動域を改善しよう！
自分にご褒美！
固まったカラダを解放！
痛みの除去、可動域拡大…etc
美容整体
筋トレで引き締ったカラダを手に入れたら
骨格改善！
小顔、小尻、脚痩せ、くびれ など
ご自身の気になるところにアプローチ!
「SANTEBELLE」では
カウンセリングを大切にします
- 日常の姿勢による筋力の低下などから
鍛えるべき筋肉のコンセンサスを行います! - ダイエット（減量）は行いません！
いつまでに、どのようになりたいのか...からトレーニング計画を組み立て!!
健康診断の結果も拝見し食生活の指導も!!! - 「KAATSU Japan」認定トレーナーが適切な血流制限で効果的な指導を！
- 重量物を持ち上げるのではなく自重にてスロートレーニング!
怪我をしにくい筋肉の増強にも効果が期待!! - カラダの形づくりに大切なアウターマッスルと「しなやかに動くカラダづくり」に欠かせないインナーマッスルを鍛えることで腰痛・肩こりなどの不調にもアプローチ!!
カウンセリングに基づいたトレーニングをベースに日常活動でも太りにくい『燃費の悪いカラダ』をつくっていき
「ボディケア」と「美容整体」からのアプローチを加え理想のカラダへと進化させます。
なぜ、加圧トレーニングが注目されるのか？
短時間で効率よく
トレーニング効果を得られる
加圧トレーニング!!
- 痩せるよりしなやかに動くカラダづくりを…
- 健康美の追及を…
- 股関節と肩甲骨の可動域を増やし 日常生活で代謝を…
- 適切な筋力アップで怪我の予防を…
筋力UP、回復力UP、血行促進、
若返り・美容、ダイエット
加圧トレーニング
とは
専用のベルトを腕または脚の付け根に巻き圧を掛ける「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。
低負荷で、上・下半身を約10分程度の短時間で効果的に結果を導き出せます。
末梢血管の隅々まで血流（酸素）が行き届き、圧を除くと多量の血液が老廃物とともに一気に押し流されることになり、繰り返すことで血管の拡張・収縮機能が高まり、弾力性を取り戻して血管が若返ります。
▶︎美肌効果、冷え性の改善、腰痛・肩こりの改善、高血圧・動脈硬化の予防
血流を適切に制限した状態で運動を開始すると乳酸がどんどん蓄積され、これにより脳下垂体から成長ホルモンが多量に分泌されます。この分泌量は、通常のトレーニングの約10倍、安静時の約290倍にもなります。
▶︎筋力増強、体脂肪の燃焼、老化防止、骨粗鬆症の予防、美肌効果
加圧トレーニングの
5大効果
筋力UP
- 遅筋・速筋同時効果
- 骨の成長
- 筋肉の成長、タンパク質の合成
血流改善
- 血管内皮細胞刺激
- 血糖値を下げる（IGF-1）
ダイエット
- 脂肪燃焼
若返り&
美肌効果
- 皮膚弾力の向上
回復力UP
- 免疫力の向上
- 運動能力の向上（リハビリ短期化）
組み合わせの効果
BODYメンテナンス
- 鍛えた体を心身からリラックスさせる
- カラダの不調を調整する
- 成長ホルモンや良好な影響効果を取り入れる…
トレーニングで緊張したカラダを緩め、凝り・疲れにアプローチし心とカラダを癒します。
加圧トレーニングで成長ホルモンだけではなく、血糖効果作用や破骨細胞抑制効果、耐糖能改善、ES細胞に与える影響など様々な効果があるのでご一緒に受けられることをオススメ致します。
成長ホルモンがUPしているからの効果
美容整体
- 小顔・美脚 整体
- トレートメント
- その他
只今準備中です。
加圧WorkOutプログラムの例
パーソナルトレーナーがお客さまの弱点を中心にオリジナルメニューを作成します。
サンテベルの
カフェコーナー
カラダを整えたあとにはブレイクタム
ちょっとしたカフェコーナーを設置しました♪
コーヒーを飲みながらGYMパートナーをお待ちいただいたり、情報収集の場としてお使いください。
まずは気軽にはじめて、
本気でがんばる!
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