筋トレの恐るべき効果！

〜　筋トレ　５大効果　〜

最近、YouTubeで観た「筋トレ」に関するもので、前回の成長ホルモンに続き、凄い効果をお伝えしようと思います。

まずは、筋トレ５大効果をお伝えしたいと思います。

• 様々な若返り物質がドバドバ出て、強力に若返る
• 確実に自分を変えることができる
• メンタルが強靭になり、落ち込まなくなる
• 頭が良くなり、認知症を予防できる
• 寿命が延びて、長生きできる

そのため、これからはじめようかと思っている方にも、もう少しづつはじめてるけど、サボり気味って方にも、何をどうすればという疑問にお応えします。

• 自宅でも良いので、少しづるはじめよう
• どうせやるなら下半身を鍛えよう　＝　定番「スクワット」
• セルフ＆高パフォーマンスなら「HIIT」
• パーソナルトレーニングという強制力を使う
• さらに高効率・低負荷をめざすなら「加圧トレーニング」

次回から、前述した筋トレ５大効果を一つづつ解説していきますね。

貴方・貴女も、santebelleで「Let‘s Training！」