筋トレの５大効果⑤  寿命が伸びて長生きできる

日本の硏究結果で、大きな健康上の問題を抱えていない18歳以上の成人を対象として、「筋トレをすることで死亡リスクが低下する」ということが明らかになっています。

「心血管疾患、癌、糖尿病」の発症リスクを低下させることを示す16の前向きな研究のメタ分析であり、週30〜60分間の筋トレを行うことで、約10〜20％低下することが結論つけられています。

また、逆に筋肉量が低下すると死亡リスクが高まるということが示されています。

要は、歳をとっても健康でいられるかどうかは、「筋肉量である」ということがわかりました。

あなたが歳をとった時に健康でいられるかどうかは、あなた自身の筋肉量なのであります。

あなたの筋肉は何歳からであっても成長・維持できるのです。

そして筋トレをして筋肉量が増えれば、私たちは趣味とか楽しいと感じることをいつまでも続けることができるでしょう。

まさに、当店のキャッチフレーズ、『貯金より貯筋』ですよね♫

オマケですが、筋トレをすると肩こりが治ります！

是非、santebelleで、若い頃と同じような生活の質を維持するために、1日でも早く加圧トレーニングで効率よく、筋肉量を増やしませんか！！！