真岡市
筋トレの５大効果③ メンタルが強靭になり、落ち込まなくなる
筋トレは、うつ病が予防できると言う研究結果があります。 抑うつ症状が軽減されたと言うことだけでなく、うつ病以外にも良い影響を与えるます。不安の症状が軽減できるのです。 では筋トレは、なぜ大幅に不安とうつ病を改善してくれる […]
筋トレ５大効果② 確実に自分を変えることができる
この世の中は、悲しいかな報われない努力ってありますよね。 一生懸命頑張ったにもかかわらず、失敗してしまうこと、大して努力してないのに成功しているのを横目で見たりすることってありますよね。 しかし筋トレなら確実に結果が出ま […]
筋トレ５大効果① ドバドバ出る「若返りホルモン」
若返りホルモン＝成長ホルモンとは この成長ホルモンは、30・40歳代ではピーク時の1/3程度に、60歳代では1/7程度まで分泌量が減るのです。 そのため、疲労からの回復が遅くなり、筋肉量・骨量の低下、肌の衰えなどの老化現 […]
筋トレの恐るべき効果！
〜 筋トレ ５大効果 〜 最近、YouTubeで観た「筋トレ」に関するもので、前回の成長ホルモンに続き、凄い効果をお伝えしようと思います。 まずは、筋トレ５大効果をお伝えしたいと思います。 そのため、これからはじめようか […]
大量の成長ホルモンを浴びて
〜 アンチエイジング 〜 成長ホルモンの生涯分泌パターンは、下図のとおり思春期後期をピークに急激に減少してしまいます。 思春期前期を基準値100とすると、30～40歳で半分、60歳代では30％に減少してしまうのです。 成 […]
加圧トレーニングは、初心者・女性にも優しい
〜 短時間・低負荷・高効率 〜 運動する時間がない！きついメニューは嫌だ！とういう人のために、加圧トレーニングはとっても有用です。そのメリットをご紹介したいと思います。 ご存知の方もいるとは思いますが、加圧トレーニングと […]
ボディメイクしたいなら筋トレ
当店のロゴご存知ですが、そこには２つの言葉が書かれています。 それは、「加圧トレーニング」と「ボディメイク」です。 ボディメイクでは、体重よりも体脂肪率が重要視されます。これはいったいなぜでしょうか？ それは、脂肪と筋肉 […]