インナーユニット強化
fit@筋トレというと、ボディビルのように見た目の筋肉と思う方も多いのではないかと思います💪🏻
しかし、私は当店のキャッチフレーズだもある「しなやかな美しいカラダづくり」が最も重要だと考えています👍🏻
そのためにも、私自身が従来の手法のみにとらわれないように勉強に励んでいます📖
こちらは今回購入した本です📕
そのために重要視しているのは、
①カラダを支えるインナーユニットトレーニング（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）
②痛みを生み出しているさぼり筋トレーニング
を大切にしています😊
③代謝アップのために、股関節、肩甲骨の、しなやかさトレーニング
これらを中心に「しなやかな美しいカラダづくり」をめざしていますので、女性や高齢者の方にも怪我なくできる加圧トレーニングを是非お試しください🏋️🙇♀️
