2023年9月
横隔膜トレーニング（インナーユニット）
2023-09-27
本日は、9月16日に投稿した「インナーユニット」のトレーニングについてご紹介します。 復習になりますが、「インナーユニット」とは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋の４つになります。 その中でも「それってどうやるの？」とい […]
コロナ予防、後遺症に、『鼻うがい』
2023-09-18
コロナ後遺症・ワクチン後遺症は、「慢性上咽頭炎」と捉えるべきと唱えるのは、加圧トレーニング協会にも所属され、治療にも加圧トレーニングを取り入れる福岡にあるみらいクリニックの今井一彰医師です。 コロナ後遺症、ワクチン後遺症 […]
インナーユニット強化
2023-09-16
筋トレというと、ボディビルのように見た目の筋肉と思う方も多いのではないかと思います💪🏻 しかし、私は当店のキャッチフレーズだもある「しなやかな美しいカラダづくり」が最も重要だと考えています👍🏻 そのためにも、私自身が従来 […]
ダイエット！ ちょっと待って、その前に。
2023-09-12
リモートワークが定着し、出社しない方も多くなった今、 いや！車社会の栃木の皆さん、定期的なエクササイズはやっていますか？ 「歩く」という最低限の活動を奪われると、人はそれだけでも太ってしまいます。 活動量の激減はもちろん […]
筋トレの５大効果⑤ 寿命が伸びて長生きできる
2023-09-02
日本の硏究結果で、大きな健康上の問題を抱えていない18歳以上の成人を対象として、「筋トレをすることで死亡リスクが低下する」ということが明らかになっています。 「心血管疾患、癌、糖尿病」の発症リスクを低下させることを示す1 […]